便秘解消法
「美粉屋ちょーぐると」が予想以上にすごい！
便秘気味の方へおすすめなのが、乳酸菌です。大腸には100兆個以上の腸内細菌が住み着いており、人間の体に大きな影響を与えています。とくに人間にとって有用な菌を善玉菌、逆に人間に害を与える物質を生成する菌を悪玉菌と呼びます。悪…
ダイエットや便秘に効果的という「オイルおにぎり」と美味しいレシピ５選！
ダイエットや便秘にいいと今話題のオイルおにぎりをいろいろなバージョンでつくってみました。お腹もちもいいし、美味しいので皆さんもためしてみてください。オイルおにぎりとはオイルおにぎりとは、通常のおにぎりにオイル（油）を加えて作るもので…
難消化性デキストリンが便秘に効く！青色バナナの効果と料理レシピ5選
バナナはその成熟度合によって色が変化します。バナナは最初は青く、成熟するにつれ黄色に、そして茶色にと変化します。「青色バナナ」は、バナナの最初の段階でまだ成熟しきっていない状態のバナナです。「青色バナナ」は固く甘さも少ないので好んで…
白湯（さゆ）の効果と作り方～ダイエットから便秘・冷え性・むくみ解消まで～
白湯（さゆ）とは水を温めたものです。インドのインドの古代医学アーユルヴェーダでは白湯は体と心のバランスを整え、生命力を高める飲み物とされています。アーユルヴェーダでは世界は風の質「ヴァータ」、火の質「ピッタ」、水の質「カパ」…
焼きバナナが便秘に効果的！焼きバナナのすごい効果と簡単レシピ５選
バナナはオリゴ糖、食物繊維が豊富で、便秘にいい食べ物として有名です。食物繊維は便をつくる材料になりますし、オリゴ糖は大腸内の善玉菌を増やして排便を促進します。善玉菌が増えて大腸の働きが活発でも、便の材料がなければうまく排便が…
便秘に効果？カイテキオリゴ徹底レビュー
カイテキオリゴは、日本で一番売れているオリゴ糖です。便秘で悩むひとに非常に効果的なものである、と考えられています。今回はこのカイテキオリゴ糖を試してみました。これは基本的に１ヶ月続けて飲み続けるものであり、それによって便通の改善が見…
オリーブオイルが便秘に効く！その効果と美味しいレシピ
便秘に悩まされている方は必見！オリーブオイルの効果について解説します。便秘気味だけどなるべく下剤に頼りたくないという方はオリーブオイルを試してみてはどうでしょうか？オリーブオイルには便を柔らかくして通便をよくする働きがありま…
ご飯は冷やして食べると便秘にいい？レジスタントスターチの力！
日本人の主食であるご飯。あったかいご飯におかずをかけて食べる食事は最高。しかし！「便秘解消の観点からはご飯は冷やして食べるほうがいい」というのが常識です。そこで今日はなぜご飯は冷やして食べると便秘にいいか紹介します。…
納豆キムチかけご飯～腸内環境・便秘改善にいい食べ物特集～
腸内環境改善、便秘改善にいい食べ物特集第一弾として納豆キムチかけご飯を紹介します。納豆をご飯にかける納豆ご飯はポピュラーだと思いますが、納豆キムチかけご飯はこれにキムチを混ぜて一緒に食べるというものです。納豆に含まれる納豆菌…
バナナのプリンスープ／簡単焼きバナナ料理レシピ
バナナのプリンスープ「バナナは固形で食べるもの」――――そんな風に思っていませんか？お菓子などにいれたとしても、結局のところ、バナナは「固形」のまま。そんな固定概念を打ち壊すのが、この「バナナのプリンスープ」です。…
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