便秘対策
難消化性デキストリンが便秘に効く！青色バナナの効果と料理レシピ5選
バナナはその成熟度合によって色が変化します。バナナは最初は青く、成熟するにつれ黄色に、そして茶色にと変化します。「青色バナナ」は、バナナの最初の段階でまだ成熟しきっていない状態のバナナです。「青色バナナ」は固く甘さも少ないので好んで…
焼きバナナが便秘に効果的！焼きバナナのすごい効果と簡単レシピ５選
バナナはオリゴ糖、食物繊維が豊富で、便秘にいい食べ物として有名です。食物繊維は便をつくる材料になりますし、オリゴ糖は大腸内の善玉菌を増やして排便を促進します。善玉菌が増えて大腸の働きが活発でも、便の材料がなければうまく排便が…
オリーブオイルが便秘に効く！その効果と美味しいレシピ
便秘に悩まされている方は必見！オリーブオイルの効果について解説します。便秘気味だけどなるべく下剤に頼りたくないという方はオリーブオイルを試してみてはどうでしょうか？オリーブオイルには便を柔らかくして通便をよくする働きがありま…
ご飯は冷やして食べると便秘にいい？レジスタントスターチの力！
日本人の主食であるご飯。あったかいご飯におかずをかけて食べる食事は最高。しかし！「便秘解消の観点からはご飯は冷やして食べるほうがいい」というのが常識です。そこで今日はなぜご飯は冷やして食べると便秘にいいか紹介します。…
納豆キムチかけご飯～腸内環境・便秘改善にいい食べ物特集～
腸内環境改善、便秘改善にいい食べ物特集第一弾として納豆キムチかけご飯を紹介します。納豆をご飯にかける納豆ご飯はポピュラーだと思いますが、納豆キムチかけご飯はこれにキムチを混ぜて一緒に食べるというものです。納豆に含まれる納豆菌…
PAGE TOP