夜食
絹ごし豆腐、野菜とひき肉のほっこりあんかけの作り方
豆腐は、ダイエットのときや夜食のときに大活躍するものです。ローカロリーでしかも高タンパク質、あらゆる場面で活躍させることができて、しかも安価なもの。この豆腐を使った、「絹ごし豆腐、野菜とひき肉のほっこりあんかけ」の作り方を紹介します。…
タップリ野菜のコンソメスープの作り方
あまりカロリーを取りたくない夜食。しかし、満足感は得たいもの。そこで役に立つのが、「温かく、水分のあるもの」です。温かい食べ物は充足感をもたらしますし、水分は（一時的であるにせよ）満腹感をもたらします。この２つの条件を満たす…
ミルクなしで味わう！大人のコーヒーゼリー
「コーヒーゼリーといえば、ミルク」――――こんな風に考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、ミルクがなくても、コーヒーゼリーの方に甘味を持たせれば充分においしく食べることができます。ダイエット中のデザートとしてもどう…
ローカロリーな味噌風味の卵おじやの作り方
夜食の定番といえば、「おじや」なのではないでしょうか。受験勉強のときなどに、夜食でおじやを食べていた、という人も多いと思います。ただ、おじやは、お米を使うことから、カロリーが高いと思われてしまいがち。そんなおじやを、ローカロリーで食…
ハムとチーズ、しめじとコーン入りツナ缶のホットサンドの作り方
「おなかを温めることができる」という意味では、ホットサンドも優秀です。また、片手で食べることができるので、この点も嬉しいポイントです。「カロリーをとりすぎたくはない、しかし炭水化物をとれる夜食をとりたい」という人のために、「…
PAGE TOP